총1개월 과정 입니다.
백년 허리 2
학습목표
1) 허리 통증에서 벗어날 수 있는 방법을 설명할 수 있다.
2) 일상생활 혹은 직장 생활에서 허리를 올바르게 사용하는 방법을 설명할 수 있다.
학습대상
1) 오랜 시간 사무실에 앉아 있는 재직 근로자
2) 건강한 생활습관에 대한 학습을 희망하는 사람
평가수료기준
| 평가 | 수료기준 | |
|---|---|---|
| 과제 | 100% | 총점 70점 이상(100점 만점 기준) |
유의사항
ㆍ지연제출기간 없음(정해진 기한 외 제출 불가)
본 과정에서는 실제적인 치료 방법을 제시하고 있다. 특히 허리 통증에서 벗어날 수 있는 방법을 정확히, 구체적으로, 누구나 따라할 수 있도록 설명하고 있다. 일상생활, 운동, 작업 등 허리 아픈 사람이 겪게 되는 모든 상황에서 허리를 어떻게 사용하는 것이 옳은지를 알려준다.
| 개월차 | 차시 | 과정목차 |
|---|---|---|
| 1개월 | 1차시 | 운동 중 허리 통증의 해석 |
| 2차시 | 요추전만의 원인과 증상 | |
| 3차시 | 허리 치료의 왕도 | |
| 4차시 | 허리 건강에 좋은 신전 동작 자세 |
