총1개월 과정 입니다.
근육이 연금보다 강하다
북러닝
1개월
근육이 연금보다 강하다
저 자 : 김헌경
출간일 : 2019-06-05
출판사 : 비타북스
페이지 : 256
학습목표
1) 하루 10분 근력 운동을 통해 건강을 얻을 수 있다.
2) 근력운동의 중요성을 확인할 수 있다.
학습대상
1) 건강한 생활습관을 길들이고 싶은 사람
2) 건강한 생활습관에 대한 학습을 희망하는 사람
평가수료기준
| 평가 | 수료기준 | |
|---|---|---|
| 과제 | 100% | 총점 70점 이상(100점 만점 기준) |
유의사항
ㆍ지연제출기간 없음(정해진 기한 외 제출 불가)
행복한 노후를 위해 지금 당장 ‘근육테크’를 시작하자! 나이가 들면 몸에 있는 근육은 점점 사라지고, 근육의 감소는 건강 문제로 이어진다. 그렇기에 나이가 들수록 근육을 ‘저축’해야 한다는 말이 있다. 우리나라도 이미 고령사회에 진입했다. 죽기 직전까지 내 손발로 자유롭게 움직이며 생활하고 싶다면 지금 당장 근육에 투자하는 ‘근육테크’를 시작해보자.
| 개월차 | 차시 | 과정목차 |
|---|---|---|
| 1개월 | 1차시 | 살아 있는 한 내 손발로 움직이고 싶다 |
| 2차시 | 하루 10분 근력 강화 운동 | |
| 3차시 | 5대 노년증후군별 근력 강화 운동 1 | |
| 4차시 | 5대 노년증후군별 근력 강화 운동 2 |
