맛불리 다이어트 연구소
1개월
맛불리 다이어트 연구소
저 자 : 맛불리
출간일 : 2019-07-26
출판사 : 비사이드
페이지 : 256
학습목표
1) 굶지 않고도 원하는 다이어트를 실천할 수 있다.
2) 건강과 맛을 동시에 챙기는 식단을 유지할 수 있다.
학습대상
1) 굶는 다이어트에 어려움을 겪은 재직근로자
2) 살이 빠지는 건강한 식단을 알고 싶은 재직근로자
평가수료기준
| 평가 | 수료기준 | |
|---|---|---|
| 과제 | 100% | 총점 70점 이상(100점 만점 기준) |
유의사항
ㆍ지연제출기간 없음(정해진 기한 외 제출 불가)
해마다 여름이 시작될 때쯤 각종 매체에는 다이어트 운동법과 새로운 다이어트 식품이 앞다투어 소개되고, 그제야 겨우내 두둑하게 붙은 살을 발견한 우리는 다이어트 의지를 불태운다. 하지만 저녁에는 회식, 주말에는 약속, 다이어트는 내일부터를 다짐하다 그만, 여름은 지나가고 만다. 그 와중에 인스타그램을 열면 세상 마른 ‘인플루언서’가 자신의 사진을 올리며 “살은 언제 빼나” “다이어트 절실”과 같은 내용의 태그를 붙여 속을 긁는다. 이쯤 되면 괜히 체질 탓 상황 탓을 하며 다이어트를 포기하기에 이른다. 본 과정에서는 맛있게 배불리 먹으면서도 살을 뺄 수 있는 방법과 식단을 학습할 수 있다.
| 개월차 | 차시 | 과정목차 |
|---|---|---|
| 1개월 | 1차시 | 맛불리 다이어트 성공기 |
| 2차시 | 잘못된 식습관 버리기와 부담감 버리기 | |
| 3차시 | 생체리듬 바로잡기와 상황별 대응요령 | |
| 4차시 | 모든 식욕을 막아주는 레시피 |
