50, 우아한 근육
1개월
50, 우아한 근육
저 자 : 이민숙
출간일 : 2020-07-20
출판사 : 꿈의지도
페이지 : 272
학습목표
1) 우아한 건강법의 십계명을 나열할 수 있다.
2) 여섯 영영으로 나누어진 건강법을 직접 실천할 수 있다.
학습대상
1) 건강한 생활습관을 길들이고 싶은 사람
2) 건강한 생활습관에 대한 학습을 희망하는 사람
평가수료기준
| 평가 | 수료기준 | |
|---|---|---|
| 과제 | 100% | 총점 70점 이상(100점 만점 기준) |
유의사항
ㆍ지연제출기간 없음(정해진 기한 외 제출 불가)
체중 64kg의 평범한 50세 아줌마가 46kg의 우아한 근육보유자로 대반전에 성공했다. 아이 셋 낳고 17년간 평범한 주부로 살았던 동화작가 이민숙이 제안하는, 미라클 머슬을 통한 미라클 라이프! 본 과정은 50 이후 인생 후반전을 어떻게 준비하고 어떻게 살 것인가에 대한 질문과 해답을 던져준다. 50 이후의 삶은 근육이 좌우한다. 지금까지 살던 대로 살면 앞으로의 삶은 아무도 장담할 수 없다. 새로운 시대, 뉴노멀 중년의 기준은 ‘건강한 근육을 통한 자신감과 열정’이라는 깨달음을 주는 책. 지금까지와는 다른 삶을 꿈꾸는 4050의 필독서다.
| 개월차 | 차시 | 과정목차 |
|---|---|---|
| 1개월 | 1차시 | 50,변신 그리고 기적 |
| 2차시 | 50, 몸 만들기 프로젝트 <운동,음식> | |
| 3차시 | 50, 몸 만들기 프로젝트 <수면> | |
| 4차시 | 50, 아름다워지는 시간 |
