나는 당신이 오래오래 걸었으면 좋겠습니다
1개월
나는 당신이 오래오래 걸었으면 좋겠습니다
저 자 : 다나카 나오키|송소정(역자)
출간일 : 2018-05-23
출판사 : 포레스트북스
페이지 : 196
학습목표
1) 건강해지는 걸음걸이 교정 방법에 대해 설명할 수 있다.
2) 퇴행성관절염과 생활습관병을 예방하고 근육을 회복하기 위한 방법에 대해 설명할 수 있다.
학습대상
1) 올바른 걸음걸이 방법으로 건강해지고 싶은 사람
2) 건강에 관심이 있는 사람
평가수료기준
| 평가 | 수료기준 | |
|---|---|---|
| 과제 | 100% | 총점 70점 이상(100점 만점 기준) |
유의사항
ㆍ지연제출기간 없음(정해진 기한 외 제출 불가)
본 학습 과정은 일본의 재활치료사 다나카 나오키가 수술 없이 자세와 걸음걸이 교정, 근력 트레이닝만으로 수많은 환자를 치료한 경험을 바탕으로 생활 속에서 쉽게 습관화할 수 있는 걷기법에 대해 소개한다. 특히 걷기가 만병통치약은 아니지만 고혈압, 당뇨, 비만, 퇴행성관절염 등의 생활습관병을 예방하고 각종 통증을 줄여준다고 이야기하면서 약해진 근육을 회복하기 위해 걸어야 한다고 강조한다.
| 개월차 | 차시 | 과정목차 |
|---|---|---|
| 1개월 | 1차시 | 지금 나에게 중요한 근육은 어떤 것일까 |
| 2차시 | 근육별 근력 회복 트레이닝 | |
| 3차시 | 요통과 무릎통증이 사라지는 트레이닝 | |
| 4차시 | 자세와 걷는 법을 교정하여 근육 만들기 |
