느리게 나이 드는 습관
학습목표
1) 노화 속도를 느리게 만드는 방법에 대해 설명할 수 있다.
2) 실행활에 적용할 수 있는 건강 전략들에 대해 설명할 수 있다.
학습대상
1) 건강에 관심 있는 재직근로자
2) 노화를 늦추는 방법에 대해 알고 싶은 재직근로자
평가수료기준
| 평가 | 수료기준 | |
|---|---|---|
| 과제 | 100% | 총점 70점 이상(100점 만점 기준) |
유의사항
ㆍ지연제출기간 없음(정해진 기한 외 제출 불가)
보통 ‘노화’라고 하면 주름진 얼굴, 굽은 허리, 느린 걸음걸이 같은 특징적인 모습을 떠올립니다. 하지만 사람마다 얼굴과 성격이 다르듯 노화의 속도나 정도는 천차만별로 나타납니다. 가속 노화를 고치는 방법에는 큰 돈이 들지 않으며, 생활 습관 교정으로 누구나 충분히 이룰 수 있습니다. 본 과정에서는 효율적으로 먹기, 제대로 움직이기, 뇌 건강 지키기라는 세 가지 주제 아래 실생활에 당장 적용할 수 있는 22가지 건강 전략을 소개합니다. 본 과정을 통해 노화 속도를 느리게 만들고 내재역량을 강화할 수 있는 구체적인 방법들을 학습할 수 있을 것입니다.
| 개월차 | 차시 | 과정목차 |
|---|---|---|
| 1개월 | 1차시 | 노화 이해하기 |
| 2차시 | 효율적으로 먹기 | |
| 3차시 | 제대로 움직이기 | |
| 4차시 | 뇌 건강 지키기 |
