맛있게 살 빠지는 고단백 저탄수화물 다이어트 레시피
1개월
맛있게 살 빠지는 고단백 저탄수화물 다이어트 레시피
저 자 : 미니 박지우
출간일 : 2020-05-28
출판사 : 비에이블
페이지 : 276
학습목표
1) 다이어트 요리법에 대해 설명할 수 있다.
2) 요요를 방지하는 레시피에 대해 설명할 수 있다.
학습대상
1) 다이어트에 관심이 있는 사람
2) 건강에 관심이 있는 사람
평가수료기준
| 평가 | 수료기준 | |
|---|---|---|
| 과제 | 100% | 총점 70점 이상(100점 만점 기준) |
유의사항
ㆍ지연제출기간 없음(정해진 기한 외 제출 불가)
본 학습 과정은 밍밍한 다이어트식에 지친 다이어터를 위해 속세음식 못지않게 맛이 폭발하는 다이어트 요리에 대해 소개한다. 입맛 따라 취향 따라 골라 먹을 수 있는 101가지 레시피는 치팅데이가 따로 필요 없을 정도로 매 끼니가 치팅데이처럼 맛있다. 칼로리 폭탄이었던 배달음식과 외식메뉴를 감량 중에도 그 맛 그대로 먹으니 다이어트 스트레스 또한 적다. 먹고 싶은 걸 적당히 먹으며 하는 다이어트야말로 폭식·식탐·요요를 이기고 진짜 감량에 성공하는 방법에 대해 알아보자.
| 개월차 | 차시 | 과정목차 |
|---|---|---|
| 1개월 | 1차시 | 미니가 추천하는 새로운 식재료와 원팬 |
| 2차시 | 전자레인지&에어프라이어 그리고 월드와이드 집밥 | |
| 3차시 | 도시락과 채식 | |
| 4차시 | 밀프렙과 간식 |
