긍정효과
학습목표
1) 긍정적 사고의 중요성에 대해 설명할 수 있다.
2) 저자가 소개한 HERO를 고취할 방법들을 설명할 수 있다.
학습대상
1) 긍정적 사고를 하는 방법을 배우고자 하는 재직근로자
2) 정신건강에 대한 이해를 넓히고 싶은 재직근로자
평가수료기준
| 평가 | 수료기준 | |
|---|---|---|
| 과제 | 100% | 총점 70점 이상(100점 만점 기준) |
유의사항
ㆍ지연제출기간 없음(정해진 기한 외 제출 불가)
본 과정에서는 긍정적 사고의 중요성을 강조하며, 인지 행동 요법과 긍정 심리학을 통해 부정적인 생각을 극복하고 스트레스를 감소시키며 자존감을 높이는 방법을 제시합니다. 부정성을 거부할 수 없지만 이것을 완화하기 위해서는 서로 다른 4가지의 감정, 즉 심리적 자본이 필요합니다. 그것은 희망(Hope), 유능감(Empowerment), 회복탄력성(Resilience), 낙관주의(Optimism)입니다. 영어 앞글자를 따 HERO라고 부릅니다. 본 과정을 통해 희망을 키우고, 유능감을 도모하며, 회복탄력성을 개발하고, 낙관주의를 고취할 구체적인 방법들을 학습할 수 있을 것입니다.
| 개월차 | 차시 | 과정목차 |
|---|---|---|
| 1개월 | 1차시 | 스트레스와 불안의 부정성 극복과 희망 |
| 2차시 | 성공을 위한 유능감과 회복탄력성 | |
| 3차시 | 과거와 미래를 균형있게 바라보는 낙관주의 | |
| 4차시 | 긍정효과의 유지수단과 번영하는 삶의 준비 |
